Je zit โs avonds op de bank en weet dat er een zak chips in het keukenkastje ligt. Je besluit sterk te zijn en niet naar de chips te lopen. Tien minuten later denk je: ๐๐ฎ๐๐ค ๐ข๐ญ, ๐ข๐ค ๐ฏ๐ฎ๐ฅ รฉรฉ๐ง ๐๐๐ค๐ฃ๐ en leg de zak daarna weer weg. Twintig minuten laterโฆ Je kent het wel ๐ Zak leeg!
Wanneer ik een pak koekjes op het aanrecht zie liggen, pak ik gegarandeerd een koekje. Ik kan er niet vanaf blijven. Ik eet zoโn koekje ook als ik helemaal geen trek heb. Mensen kiezen vaak niet voor producten om wรกt ze zijn, maar om waar ze zijn. Als ik bij mijn ouders ben, loop ik vaak in een rechte lijn naar de kast waar de dropjes staan. Het is een gewoonte. Die gewoontes zijn vaak onlosmakelijk verbonden met de ruimtes waarin je bent.
โข Wil jij vaker je vitaminepillen slikken? Zorg dat de pillen naast de muesli staan en je de gewoonte creรซert om de vitaminepillen standaard bij het ontbijt in te nemen.
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar je moet het wel zienโฆ
