Het was zondagavond 22.45 uur en volgens mijn horloge had ik 8700 stappen gezet. Hoewel ik wist dat mijn wekker de volgend ochtend om 07.00 zou klinken, wilde ik mijn stappendoel van 10.000 halen. En zo liep ik die avond een kwartier rondjes door de woonkamer. Idioot? Tja, zo voelde ik me wel… 😅
Toch krijg ik regelmatig zo’n appje: ,,Hé Mr. Food Coach! Ik ben ook bezig met afvallen en vanaf maandag begin ik met het zetten van 10.000 stappen per dag.”
Ik reageer altijd zo: ,,Goed bezig! Maar waarom 10.000? Wat ga je doen als het de hele dag regent?”
Wandelen is top, maar besef dat het zetten van 10.000 stappen per dag niets magisch is. 8000 is óók goed. Een keer een hele dag op de bank liggen en 1250 stappen zetten is óók goed.
Zorg dat wandelen een gewoonte wordt. Loop naar de supermarkt, pak de trap op het werk of ga het bos in (mijn favoriet! 🔼). Doe het en je ziet dat je die 10.000 ineens veel vaker op je stappenteller ziet. Want ja, stiekem is het toch best leuk als je die grens van 10.000 passeert.
